Meyveler Kaç Kalori


MalzemeBirimKalori
Meyveler
elma1 adet60
kayısı1 adet8
muz1 adet100
kiraz100 gr40
hurma1 adet15
incir100 gr41
incir (kuru)100 gr59
greyfurt1 adet60
portakal1 adet50
kivi1 adet34
mandalina1 adet50
karpuz100 gr19
kavun100 gr18
şeftali1 adet60
armut1 adet70
erik1 adet8
üzüm100 gr57
çilek100 gr26

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Domates Kalorisi Kaç ? Kilo Yaparmı?

Resim
Domates  kalorisi düşük zayıflamaya yardımcı olan harika besinlerdendir.  Domates düşük kalorili olduğundan diyet yapanlar için ideal bir yiyecektir. B üyük boy domates 33 kalori, orta boy domates 22 kalori içerir. Domates neredeyse hiç yağ içermeyen ürünlerden, bu yüzden de düşük yağlı diyetler için idealdir. Domates kalori cetveli 100 gr. domates 17 kalori 100 gr. kurutulmuş domates 258 kalori 100 gr. domates sosu 68 kalori 1 orta boy domates çorbası  100 gr közlenmiş domates 17 kalori
Devamı

Kilo Vermek İçin Zayıflama Kalorisi Kaç?

Resim
Kilo Almak, kilo vermek ve ya kilonu korumak için en önemli kalori miktarını hesaplamak lazım. Kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Günlük kalori ihtiyyacımız cinsiyyet,yaş ve kiloya göre günlük deyişiyor Kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Sağlıklı yaşam için beslendiyimiz ürünlerin kalori miktarını iyice hesaplamak lazım. İnanın her gün belli miktarda kalori almalı. Bu miktardan çok kalori alarsa aşırı kilo alabilir.Bu durum sağlık için sakıncalı bir durum. Günlük kalori den az almada sağlığımıza zararlıdır. Örneğin  metabolizmanın yavaşlar, vitaminlerden mahrum kalırız, bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi gibi hallar olur. Günlük Alınması Gereken Kalori Miktarı. 2-3 yaş arası çocuklar 1000 kalori 4-8 çocuklar 1200-1400 kalori 9-13 yaş arası kızlar 1600 kalori 9-13 yaş arası erkekler 1800 kalori 14-18 yaş arası kızlar 1800 kalori 14-18 yaş arası erkekler 2200 kalori 19-30 yaş arası  kadın lar 2000 kalori 19-30 yaş arası erkekler 2400
Devamı