Tahıl Besinleri Kalorisi


MalzemeBirimKalori
Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek28 gr90
1 dilim kepekli ekmek28 gr60
1 dilim kızarmış ekmek15 gr35
1 adet kruasan200 gr200
bisküvi100 gr470
mercimek (kuru)100 gr314
arpa (kuru)100 gr367
bulgur (kuru)100 gr371
kuskus (kuru)100 gr367
mısır (kuru)100 gr342
buğday (kuru)100 gr364
susam100 gr589
makarna (kuru)100 gr339
makarna (haşlanmış)100 gr85
pirinç (kuru)100 gr357
pirinç (haşlanmış)100 gr125

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Domates Kalorisi Kaç ? Kilo Yaparmı?

Resim
Domates  kalorisi düşük zayıflamaya yardımcı olan harika besinlerdendir.  Domates düşük kalorili olduğundan diyet yapanlar için ideal bir yiyecektir. B üyük boy domates 33 kalori, orta boy domates 22 kalori içerir. Domates neredeyse hiç yağ içermeyen ürünlerden, bu yüzden de düşük yağlı diyetler için idealdir. Domates kalori cetveli 100 gr. domates 17 kalori 100 gr. kurutulmuş domates 258 kalori 100 gr. domates sosu 68 kalori 1 orta boy domates çorbası  100 gr közlenmiş domates 17 kalori
Devamı

Kilo Vermek İçin Zayıflama Kalorisi Kaç?

Resim
Kilo Almak, kilo vermek ve ya kilonu korumak için en önemli kalori miktarını hesaplamak lazım. Kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Günlük kalori ihtiyyacımız cinsiyyet,yaş ve kiloya göre günlük deyişiyor Kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Sağlıklı yaşam için beslendiyimiz ürünlerin kalori miktarını iyice hesaplamak lazım. İnanın her gün belli miktarda kalori almalı. Bu miktardan çok kalori alarsa aşırı kilo alabilir.Bu durum sağlık için sakıncalı bir durum. Günlük kalori den az almada sağlığımıza zararlıdır. Örneğin  metabolizmanın yavaşlar, vitaminlerden mahrum kalırız, bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi gibi hallar olur. Günlük Alınması Gereken Kalori Miktarı. 2-3 yaş arası çocuklar 1000 kalori 4-8 çocuklar 1200-1400 kalori 9-13 yaş arası kızlar 1600 kalori 9-13 yaş arası erkekler 1800 kalori 14-18 yaş arası kızlar 1800 kalori 14-18 yaş arası erkekler 2200 kalori 19-30 yaş arası  kadın lar 2000 kalori 19-30 yaş arası erke...
Devamı